「ストレッチ」の記事一覧

ストレッチ 筋トレ

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ストレッチ 筋トレ 順番とは 決まりはありません。 好きなようにやってもらって結構です。 ストレッチ 筋 痛めた時は どの筋肉をどのように痛めたかにより判断がかなり異なります。 軽度であれば有効な場合が多いです。 痛みが […]

ストレッチ 血行はどうなる

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ストレッチ 血行はどうなる 硬くなっている筋肉を伸ばすため、血行は改善します。 ストレッチ 健康効果とは 血行改善、柔軟性獲得と保持、ケガの予防、リンパの改善や促進による代謝改善、便秘改善、肩こりや頭痛予防、腰痛改善など […]

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ストレッチ アプリとは ストレッチ1.2.3 ストレッチの方法や効果を図解で説明してくれるので、適した動きを取り入れやすい 秒数を変更できるため、体力に合わせた時間で取り組める 効果別、部位別など選びやすい分類なので、自 […]

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